Большое значение ниндзя придавали умению человека находиться в неподвижном состоянии (mudo). В первую очередь это было важно с практической точки зрения.

Даже самый осторожный и удачливый воин не застрахован от случайностей, влекущих за собой попадание в руки противника.

Воинам-ниндзя, основной частью жизни которых были схватки с оружием и без оружия, лазание по крышам и стенам дворцов и убийства людей, важно было иметь не только пробивную силу удара, но и наличие железной хватки.

Напряженное в ожидании постоянной опасности существование ниндзя требовало не только сильных выносливых ног, но и крепких ладоней (te), локтей (ude), плеч (kata), способных вынести всю тяжесть нагрузок такой жизни

В жизни ниндзя, полной опасностей и неожиданностей, очень часто возникали ситуации, когда не только успех дела, но и возможность остаться в живых зависели от тренированного вестибулярного аппарата.

В общую гимнастическую подготовку ниндзя включалось много упражнений, связанных с прыганием (tobu).

Пожалуй, в жизни ниндзя основная нагрузка приходится на ноги - доставка донесений на большие расстояния в самое короткое время, лазание по стенам и крышам, проникновение во дворцы и простые жилища и т.д.

Всерьез ниндзя начинали тренироваться, когда им исполнялось восемь лет.

То, что умели делать ниндзя, могло быть достигнуто только непрерывными и длительными тренировками.